仕事・時間管理

やる気があっても目標達成出来ない理由とは?

結果が出ずに
「これってなんのためにやってるんだっけ?」と思ったことはありませんか?

仕事やプライベートで、目標を設定しても、3日坊主になっていませんか?

モチベーションが続かない→途中でやめる→目標が達成できない
誰でも1度は経験があると思います。

なぜ、目標が達成できないのでしょうか?

目次

1.目標が達成できない理由

やる気の問題?

多くの人は「目標を達成するぞ!」という気持ちを持っています。
それでも達成できないから悩んでいます。
そもそも、やる気のない人は悩まないし、達成する方法も調べません。

・やる気はある
・本気で達成したい
・やった方がいいのは分かっている。

でも、なぜか目標達成できない・・・

そんな方は安心してください。気持ちはそのままでOKです。
成果がでない理由は「実行」している内容と「目標」がうまくつながっていないからです。

あなたの目標は人類初?

よくある目標を例にあげます。

  1. ダイエットする
  2. 毎日本を読む
  3. 英語の勉強をする

 

誰でも一度は耳にしたことがある目標だと思います。

これらの目標は、すでに誰かがチャレンジしています。
 
自分の目標は「誰かが、過去にチャレンジしている」と思うようにしましょう。
 
その目標はすでに、成功例と失敗例があります。
 
目標を達成したいなら、まずは、成功例を基に目標設定しましょう。
 

どうやって目標を決める?

例えば、ダイエットして5kg痩せよう!という目標を決めたらどうしますか?
・毎日30分ランニング
・間食はやめる
・毎日体重計に乗る
 
目標設定OK!
さあ、スタートだ!頑張ろう!となると、今までと同じです。
 
あなたオリジナルの「専門性のないダイエットプログラム」の出来上がりです。
 
素人が作った、成功するかどうかわからないダイエットプログラムです。
 
 
最初の目標は以下のようになります。
・ダイエット専門のジムを探す
・ジムに行って契約する
・トレーナーの指示に従う
 
トレーナーは、その道の専門家です。
あなたに合う、実行プログラムを作ってくれます。
 
・目標設定
・運動の頻度
・運動の時間帯
・運動の順番
・食事内容
・スケジュール

目標に向けて必要なアドバイスがもらえます。
プロが作る成功率80%以上のダイエットプログラムです。
 
 
 
やる気が同じだとしたら、どちらがダイエットに成功しそうですか?

・素人が作った、成功するかどうかわからないダイエットプログラム
・プロが作る成功率80%以上のダイエットプログラム。
 
 
目標が達成できない理由 要約

・目標と実行内容をつなげる
・成功例と失敗例がすでにある
・成功例を基に目標設定する
・専門家に相談する

 
 
 

2.目標を達成するまでのプロセス

どんなプロセス?

目標を達成するためのプロセスはシンプルです。

  1.  目標を決める
  2.  期日を決める
  3.  方法を決める
  4.  実行する

たったこれだけです。
いたってシンプルです。

しかも、小さいころから、私たちはこのプロセスで目標を達成してきました。

実際に具体例を見てみましょう。

プロセスの具体例

先生
先生
漢字の小テストを行います。80点未満は放課後再テストです。
生徒
生徒
【目標】テストで80点以上取る。
先生
先生
テストは毎週月曜日に行います
生徒
生徒
【期日】来週の月曜日
先生
先生
宿題の漢字ドリルから20問出します
生徒
生徒
【方法】漢字ドリルの書き写しを1日2回やる
生徒
生徒
【実行】17時~17時30分は勉強タイム

 

目標 漢字の小テストで100点満点中80点以上取る
期日 毎週 月曜日は小テスト
方法(何を) 1週間で漢字を20個覚える
方法(どうやって) 漢字ドリルとノートを使って漢字の書き写し
方法(どのくらい) 1日2回 20分程度
実行 宿題を提出したかどうか
 

・小学校 6年 
・中学校 3年 
・高校  3年 
・合計  12年

私たちは12年間「目標・期日・方法・実行」のプロセスを実践してきました。

プロセスを決めるのは誰?

先生が「目標・期日・方法」を決めて生徒が「実行」しています。

自分でプロセスを管理して進めてきたわけではありません。 
私たちは「誰かが決めたこと」を「実行」してきました。

小学校では、宿題をやっていれば、点数を取ることができます。
しかし、中学、高校と上がっていくと、勉強が出来る人、出来ない人の差がどんどん開いていきます。「何を、どうやって、どのくらい」やればいいのかわからないからです。

つまり、「実行する」訓練は何度もしてきましたが、「目標・期日・方法」を設定するのは難しいということです。

うまく設定できなくて当然と言えば当然です。

 

目標を達成するまでのプロセス 要約


・目標設定は「目標・期日・方法・実行」が必要
・決められたことは実行する
・目標を達成するプロセスを作るのが難しい

3.目標設定の大前提

やりたいことは?

やりたいことは決まっていますか?
学校にいる間は、学習指導要領により、何を学習するのか(やりたい、やりたくないに関係なく、やらなければならないこと)が定められていました。
しかし、学校を卒業したら、それもなくなり、先生もいませんので、目標や期日もなくなります。

ダイエットでも、筋トレでも、デザインでも、プログラミングでも、旅行でも、語学の勉強でも、なんでもOKです。

まずは、やりたいことを決めましょう。

やりたいことを相談しよう

やりたいことが決まったら、その道のプロと呼ばれる人にまずは相談することです。
今まで自分で目標を設定してきたなら、なおさらです。もちろんですが、素人にアドバイスをもらうより、プロに聞いた方が詳しく教えてもらえます。

聞くときの優先順位
 
  1. プロに聞く
  2. 詳しい人に聞く
  3. 身近な人に詳しい人を紹介してもらう


「●●がやりたいです。どうしたらいいですか?」と質問します。
「具体的にどの程度?」と聞かれると思います。

例えば、英会話スクールに行き、「英語が話せるようになりたいです。」と聞いてみたら「どの程度話せるようになりたいの?」という具合です。
 
・旅行レベル
・日常会話レベル
・ビジネスレベル
・ネイティブレベル

レベルによって、目標達成のプロセスが変わってきます。
もちろん、「いつまでに、何を、どうやって、どのくらいやるのか」方法も変わってきます。

これから何をすべきか?

あなたは目標を達成したいはずです。

  1. 試行錯誤して自分で成功例を作りたいのか
  2. 成功例を実行して目標達成したいのか

どちらを選択しますか?

知らない分野を素人がゼロから調べて目標を設定してもうまくいきません。
実行するのは自分ですが、プロセスは誰が作ってもいいのです。

ゼロから試行錯誤するよりも、圧倒的に少ない時間と費用で目標を達成できます。

そして何より、目標達成するためだけに、自分の時間を使うことができます。  

目標を達成する準備 要約


・やりたいことを決める こと
・まずは誰かに相談すること
・ゼロから試行錯誤しないこと
「自分にしかできないこと」に一番力を入れること

  

ある人にとっては成功例でも、ある人にとっては失敗例の可能性もあります。一般的に成功者と呼ばれる人達の成功例のほとんどは再現性がありません。その時の外部環境やタイミングなどが異なりますので、全く同じ状況にはなりません。そのため、何をやるにせよ、自分に合った目標設定が必要です。考えすぎて動けないと思ったときは、まずは何も決めずに、行動してみる方法もありです。